Mùa đông không chỉ mang đến không khí se lạnh mà còn là thời điểm vi khuẩn và virus hoành hành mạnh mẽ. Để bảo vệ sức khỏe, việc tăng cường hệ miễn dịch là vô cùng quan trọng. Đầu tiên, hãy ăn uống đủ chất với các thực phẩm giàu vitamin C như cam và kiwi. Đừng quên uống nước đủ và ngủ ngon mỗi đêm để cơ thể phục hồi. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp tăng cường sức đề kháng. Hãy thêm gia vị như gừng và tỏi vào bữa ăn, và giữ ấm cơ thể để tránh bệnh tật. Cuối cùng, hãy duy trì các mối quan hệ xã hội để giảm stress và đừng quên đi tiêm phòng. Với những cách này, bạn sẽ trở thành phiên bản khỏe mạnh nhất của mình trong mùa đông!